脉診流鍼灸治療・
安産灸・逆子の灸の
西新井治療センターです。

 
　コロナ感染予防の対策で、地域や産院での『母親学級』が中止となっています。
 
　20年あまり「安産教室」を開催してきた私達にできる事がないかと思い、昨年より個別に電話を使った『安産教室』を行っております。
 
　妊娠中の身体の事、不安や心配などのお話を聞いてアドバイスや指導など、少しでもお手伝いできればと思っています。
 
★2021年10月の近況
　妊婦の皆様、如何お過ごしですか？コロナ感染者数も減少しつつあり、ホッと一息…。しかし、以前のような日常生活へ戻すのはまだまだ先でしょう。感染予防をしつつ、秋も楽しみたいですよね。
　10月に入って、都市部の産院では妊婦さんの体重増加が最近目立っているとの事。コロナ感染予防のため外出を制限したことによる運動不足が原因では？とも言われています。毎食の食事を見直してみましょう。
　テレフォン安産灸は2021年1月～9月末までの間、約40名の妊婦さんが参加され、前期と後期の2回電話をくださった方、日常生活についての質問のみの方、第1子・第2子で安産教室に参加されたリピーターの方など、懐かしい声も聞くことができました。
　緊急事態宣言は解除されましたが、テレフォン安産教室は地域の保健所や産院での母親学級が再開されるまで続けていこうと思っております。お電話、お待ちしています。

担当	戸部久子
対象者	妊婦さん ※日本語で会話できれば国籍問わず
日時	月・水・金曜日 午前10時～12時 要予約（各20分程度）
内容	妊娠中の衣食住について マイナートラブルの解消法　など
利用料	無料

鍼灸院へ行ったことがありませんが、電話してもいいですか？	『テレフォン安産教室』は、妊婦さんならどなたでも20分程度のお電話で完結するようにしています。 　前回お話を聞いて頂いて良かったと、何度もお電話を頂くリピーターさんもいらっしゃいます。

• 電話して良かったです。安心してお産にのぞめました。
• 母親学級が中止になって不安だったが、親身になって指導して頂き、ありがとうございました。

★お電話していて気づいた事
母子手帳は見たが内容がよく分からないという方が多い。
（食事、体重、お腹の張りと安静について等）
 
テレフォン安産教室担当の戸部久子は、妊婦さんの経験豊かな鍼灸師ですので、どんどん活用して下さいね。お電話、待っています♪

 

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★「まごわやさしい」食べていますか？
　お腹の中の赤ちゃんはママから送られてくる栄養を待っています。バランスのとれた食事を心がけましょう。
　外出や買い物が難しいこの頃です。冷凍食品や缶詰など使い、工夫してみて下さい。
【お灸おばさん宅の昼ごはん例】
　残り物のカレーに冷凍ほうれん草を加え「ほうれん草カレー」 
東京都足立区が提供するお勧めレシピ(クックパッド)

★お日様に当たりましょう
　ビタミンＤは日に当たることで増加し、皮膚・筋肉・骨などの働きを助けます。

• 1日20～30分で充分。
• 全身でなくても顔・首・手でＯＫ
• 外出できない時はベランダや窓のカーテンを開ける等、工夫しましょう。

 
★今できるコロナ予防策は？
　基本をしっかり、うがい・手洗い・マスク。そして、散歩などでお日様に当たる。上記にもありますが、都会や諸事情でなかなか散歩が難しいという方はベランダでもＯＫ。ママだけでなく、赤ちゃんと一緒に日光浴をして下さい。